Psikoterapi Nasıldır? Ve Ne kadar Sürer?

Psikoterapi sırasında zihinsel durumunuz, düşünceleriniz, duygusal yapınız ve kişilik yapınız hakkında bilgi alırsınız. Psikoterapi, hayatınızı nasıl kontrol edeceğiniz ve olası sorunlarla nasıl düzgün bir şekilde başa çıkacağınız konularında yardımcı olunur. Her biri kendi yaklaşımına sahip birkaç psikoterapi türü vardır. Size uygun psikoterapi türü, kişisel durumunuza göre seçilmektedir.

Psikolojik problemler için birçok farklı yöntem vardır. Terapistler ihtiyaca göre bu türlerin bir kombinasyonunu kullanır. Terapist durumunuzu ve tercihlerinizi dikkate alacak ve en etkili yaklaşımı seçecektir. Psikoterapi türleri aşağıdaki şekildedir:

• Bireysel davranışçı terapi

• Psikodinamik psikoterapi

• EMDR

• Diyalektik davranış terapisi

• Aile Terapisi

• Kabul ve adanmışlık terapisi

• Grup terapisi

• Çift Terapisi

• Evlilik danışmanlığı

• Sanat terapisi

Psikolojik Danışmanlık Ne Kadar Sürer?

Karmaşık olmayan problemler için, kişinin kişilik özelliklerine ve terapiden beklentilerine bağlı olacak şekilde süreç belirlenir. Danışmanlık istenilen sayıda alınabilir fakat terapi için aylarca devam edilmesi tavsiye edilir. Daha ciddi problemler için(Bipolar Bozukluk, Kişilik Bozuklukları gibi) psikolojik tedavi süresi yıllar alabilir. Psikoterapinin süresi, zihinsel hastalık, yaşadığınız belirtiler, şikayetin ne kadar süredir devam ettiği, yaşanılan stres, hastalığın günlük hayata etkisi ve aile ile yakın çevredeki kişilerin desteklerine göre değişmektedir. Akıl hastalığının semptomlarını tedavi etmek için ilaç tedavisi kullanılabilir. Farmakolojik terapi genellikle psikoterapi ile birlikte kullanılır ve yatan hastalara ve ayaktan hastalara verilebilir. İlaç tedavisi ruhsal hastalıkların tedavisinde çok etkilidir.

Psikolojik Tedavi Sonrası İyileşme Belirtileri

Tedaviyle ilgili tüm iletişim ve konuşmalar hastayı güçlendirmek için iyi bir fırsattır. Doğru teknik ve doğru tedavi araçlarını kullanmak önemlidir. Danışanların iyileşme sürecinin kendi sorumlulukları olduğunu anlamaları için uygun tekniklerin kullanılması da önemlidir. Tedavi için geçen süre çok kişiseldir ve kişinin ihtiyaçlarına, hedeflerine ve kaynaklarına bağlıdır. Önerilen seans sayısı duruma ve terapi seçimine bağlıdır.

Genel olarak, çoğu psikoterapi hastası 3 ay sonra daha iyi hissettiklerini bildirir. Bununla birlikte, depresyon ve anksiyetesi olan kişilerde daha kısa ve daha uzun süreler görülmüştür. Genellikle 1-2 ay içinde yavaş yavaş etkileri görülür.