Varisten Korunma

Kalp kanı bedenimizin en uç noktalarına kadar pompalar. Lakin kan geri kalbe dönerken ayak uçlarımızda kanı üst gönderecek bir pompa yoktur. Kanı üst göndermeye yardımcı olacak ana sistemler; kasların çalışması, dokudaki basınç ve damarların içindeki kapaklardır.

Bu nedenle varisten korunma için bu düzeneklere yardımcı olmalıyız!!!

Varisten Korunma Yöntemleri

  • Uzun vadeli ayakta durmaktan kaçınma
  • Uzun periyodik oturur vaziyette olmaktan kaçınma
  • Yürüyüş, yüzme üzere bilhassa bacak kaslarımızı çalıştıracak egzersizler
  • Dinlenme anında bacakların biraz yukarda tutulması
  • Çok uzun müddetlerde topuklu ayakkabı giymemek
  • Uzun müddetli ayakta çalışılan işlerde mümkünse ayağı tek tek dinlendirmek emeliyle küçük bir tabureyi ayak altına almak
  • Uzun müddetli oturarak çalışılan işlerde hiç olmazsa saatte bir ayağa kalkıp ofis içinde bile olsa küçük bir cins atmak
  • Kilo denetimi, kilo almama
  • Kabızlıktan kaçınmak
  • Çok sıcakta ve güneşte kalmamak (sauna, kaplıca vb önerilmemekte)
  • Soğuk duş aldırmak (özellikle sıcak havalarda aşağıdan üste doğru)
  • Ve en değerlisi,koruyucu varis çoraplarını hayatımıza sokmak. Bilhassa meslek olarak riskli kümede yer alınıyorsa, varis çorabı çok değerlidir. (Güvenlik vazifelileri, ahçılar, garsonlar, öğretmenler, hostesler, cerrahlar, kuaförler v.b) Kesinlikle varis çorabı kullanılmalıdır.
  • Varis çorapları– Bunlar bacaklara giyilen ve bacağı sıkıştırarak, dolanımı düzgünleştiren elastik giysilerdir. Varis çorapları damar hastalıklarının başlamasına pürüz olabilir yahut ilerlemesini yavaşlatabilir.

Varisi önlemek için, hayat kalitenizi artırmak için, varisten korunmak tekniklerini, hayatımıza yerleştirmeliyiz.

Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu